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La osteoporosis es una enfermedad que provoca que los huesos se debiliten y pierdan solidez y densidad. La palabra "osteo" significa hueso en Latín, y "porosis" significa poroso. Les ocurre a los hombres y mujeres en edad adulta e históricamente es más común entre las mujeres menopaúsicas. Puede también ser resultado de causas secundarias, como causa de tratamientos para otras enfermedades.

La meta del tratamiento de la osteoporosis es prevenir fracturas y que la salud de las personas se debilite o que puedan morir como posible resultado.

La osteoporosis es prevenible: la toma de calcio y Vitamina D durante toda la vida y ejercicios que soporten peso pueden ayudar a prevenir el comienzo de la osteoporosis (principalmente ataca a mujeres menopaúsicas de más de 50 años).

Si la dieta y ejercicios no son suficientes, hay tratamientos para individuos con alto riesgo de fractura(s). Escoger un tratamiento requiere un cuidadoso estudio de los beneficios, riesgos y costes, además de la probabilidad de la persona con osteoporosis después del consejo médico.

 

Datos Concretos Sobre los Hispanos y la Osteoporosis


•1 de cada 2 mujeres y 1 de cada 4 hombres mayores de 50 años sufrirá una fractura relacionada con su osteoporosis durante su vida.


• Entre las que tengan fractura de cadera, una de cada cinco morirá, y el mismo número terminará en una residencia de mayores dentro de un año desde la fractura.


• En el año 2025, las fracturas entre Latinos se estima que se incrementen en un 258% (lo que representa más de $1B en costes médicos en California ¡sólo entre los Latinos!)


• Dentro de sólo 25 años, la incidencia de fractura de cadera se ha doblado entre las Latinas de California desde 1983, mientras que la incidencia no ha cambiado o incluso ha declinado en otros grupos. (Zingmond, D.S., Aumento de Fractura de Cadera entre los Latinos de California, 1983-2000; Osteoporosis International, 2004).


• Los Latinos son el motor de crecimiento de la población de California con una población mayor de 50 años que se doblará en el año 2015.


• Los Latinos son responsables de alrededor de 19,000 fracturas relacionadas con la osteoporosis al año.


• En el 2005, la osteoporosis costó a los californianos (individuos, gobierno y empresas) alrededor de $1.4 Billones.


• Los Latinos tienen un 31% más de probabilidades de sufrir osteoporosis que los caucásicos - aún así la osteoporosis está infradiagnosticada entre la comunidad Latina.


• Cada año, en los Estados Unidos, alrededor de 1.5 millones de personas sufren una fractura relacionada con la osteoporosis.


Hacerse un Examen de Densidad Ósea

Las pruebas de osteoporosis son fáciles, rápidos y sin dolor. En los eventos de CHOF, nuestros profesionales de asistencia sanitaria usan una máquina portátil de ultrasonido que mide el hueso del talón. Solo necesita poner su pié en la máquina y no siente nada. El tiempo de la prueba es de dos minutos y no emite ninguna radiación. Casi inmediatamente obtiene resultados fáciles de leer y nuestros profesionales de asistencia sanitaria le proporcionarán los resultados que son claros y fáciles de leer..

 

Tipos de Pruebas Ósea o Prueba de Densidad Mineral Ósea (DMO)

Hay muchos tipos de pruebas, pero la más común es la prueba de talón. Después de una prueba de talón, puede que se le pida hacer una prueba para confirmar sus resultados con una máquina DXA (o "DEXA"). La Densitometría Ósea (DXA) es la principal técnica que permite medir la densidad mineral de los huesos por medio de rayos X. El examen de DXA se enfoca en dos áreas principales - de la cadera y la espina dorsal (o columna lumbar) - y es similar a una prueba de rayos X, porque es rápida y sin dolor.

El chequeo de DXA se enfoca en dos áreas principales -la cadera y la espina- y es similar a una prueba de rayos X, porque es rápida y sin dolor.

 

¿Dónde y Quién Puede Proporcionar una Prueba de Densidad Mineral Ósea (DMO)?

Debería hacerse las pruebas de densidad ósea por profesionales entrenados. Si ya tiene un médico asignado o una clínica a la que acuda de forma regular, pida que le hagan un examen densidad ósea. Una forma fácil de averiguar si necesita hacerse un examen es en internet con la Herramienta de Evaluación de Riesgo de Fractura de la Organización Mundial de la Salud.

También puede consultar el calendario de CHOF (Enlace: la palabra calendario" a nuestra página "Examínese") para eventos donde se tendrán exámenes de osteoporosis y ver cuándo estará CHOF en su área. También le sugerimos que visite a nuestros enlaces recomendados para ver si hay otros eventos donde se tendrán exámenes de osteoporosis en su comunidad.

 

Resultados de Pruebas Ósea o Prueba de Densidad Mineral Ósea (DMO): ¿Qué significan?

Una Prueba Ósea o Prueba de Densidad Mineral Ósea (DMO), es la mejor manera de determinar su salud ósea. La prueba puede identificar osteoporosis y el riesgo de sufrir una fractura en el futuro, y medir su respuesta al tratamiento de la osteoporosis. La prueba de DMO más conocida se llama absorciometría de rayos X de energía dual, o prueba DXA o DEXA. Es una prueba sin dolor - parecida a hacerse una prueba de rayos X. La prueba puede medir la densidad del hueso en su cadera y de su espina dorsal (o columna lumbar).

 

T-scores: ¿Qué significa?

El resultado de su prueba DMO se consigue usando lo que se llama un T-Score, y es importante saber qué significa. El T-score es una comparación con una densidad ósea normal entre los jóvenes adultos.

Normalmente, -2.5 significa que tiene un riesgo inmediato de fractura y necesita mejorar la salud de sus huesos. Una puntuación de -1 significa que tiene algún riesgo, pero sigue necesitando mejorar la salud de sus huesos. La edad, la dieta y el ejercicio forman parte de su factor de riesgo, así que es importante que hable con su médico sobre los resultados de su T-score. Si su prueba da como resultado -2.5 o más a través de la prueba del talón o muñeca, será bueno hacerse una prueba con una máquina DEXA (fácil, sin dolor y rápida).

Si su masa ósea sigue estando por debajo de los niveles normales, necesita tomar medidas para invertir su pérdida ósea. Asegúrese de hablar con su médico sobre opciones de tratamiento efectivas, y cuál sería la mejor para usted. Y muy importante, pregunte a su médico sobre posibles efectos secundarios de su tratamiento y qué hacer si aparecieran.

 

Calcio

El calcio es un mineral esencial que necesita para vivir. Por desgracia, su cuerpo no puede generar su propio calcio; debe provenir de su dieta y, en algunos casos, de suplementos. Mientras que su cuerpo no puede generar calcio, sí puede recibirlo -¡de hecho su cuerpo tomará el calcio de sus huesos si no toma calcio suficiente en sus comidas! Así es como sus huesos se debilitan y pueden fracturarse.

Por eso es importante llevar una dieta rica en calcio y hacerse una prueba de masa ósea -especialmente si es mayor de 40 años. Beba leche, coma queso y brócoli y, si el médico se lo recomienda, tome suplementos de calcio según se le indique. Si está tomando alguna medicina pregunté a su médico si la puede tomar con leche o suplementos de calcio. En caso negativo, tómelas a diferentes horas del día.

Si es intolerante a la lactosa y por tanto no bebe leche, debería usar a diario sustitutos de calcio fortificado como leche de soja fortificada con calcio, leche sin lactosa (o leche de cabra), o incluso añadir enzimas de lactosa a su leche. Además de la leche sin lactosa, las tabletas y gotas son otras opciones que puede considerar.

Si le preocupa tomar demasiado queso o productos lácteos porque tiene alto el colesterol, escoja las opciones de productos lácteos sin grasa o bajo en grasas.

Algunas personas son alérgicas a la leche. Si usted es una de ellas, asegúrese de tomar bebidas y alimentos fortificados con calcio y vitamina D. También su médico podrá guiarle sobre cuáles son los mejores suplementos de calcio y Vitamina D".

 

Vitamina D

La Vitamina D es necesaria para que el cuerpo absorba el calcio de los alimentos o suplementos. La Vitamina D viene de forma natural de dos fuentes: el sol y ciertos alimentos. Sin embargo, los filtros solares, las ventanas de cristal, la ropa, etc. pueden prevenir que la vitamina D llegue hasta su piel y se convierta en D. También, la piel más oscura y pigmentada actúa como un filtro solar natural, por eso muchos Latinos y otros grupos étnicos tienen un riesgo más alto de tener niveles bajos de vitamina D.


La recomendación es de 400 unidades de vitamina D diaria para los adultos de hasta 70 años, y 600 unidades para aquellos que superen la edad de 70 años. De hecho, muchos médicos e investigadores de huesos creen que muchos individuos pueden necesitar más, pero es mejor consultar con un médico antes de tomar más de 800 unidades diarias de suplemento de vitamina D.

También, algunos alimentos están fortificados con vitamina D: Todos los tipos de leche que se venden en los Estados Unidos se requiere que contengan 100 unidades de vitamina D por vaso, y algunos otros alimentos, como los productos lácteos y cereales, están fortificados con vitamina D. Aunque las yemas de huevo, el pescado de agua salada y el hígado llevan vitamina D de forma natural, la mayoría de las dietas comunes que no contienen estos alimentos con los que proporcionar la cantidad suficiente de vitamina D.

Para más información sobre el Consumo Recomendado Diario de Vitamina D, consulte con los Suplementos Dietéticos de la oficina 'NIH-Office' (solamente en ímgles).

Ejercicio

Igual que sus músculos, sus huesos son tejidos vivos que se fortalecen con ejercicio regular. Incluso si ya tiene osteoporosis, el ejercicio le ayudará a mantener su masa ósea porque construye y mantiene la cantidad de grosor de sus huesos. Pero consulte siempre a su médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios -especialmente si sabe que tiene baja masa ósea o osteoporosis.

Los tres mejores tipos de ejercicio para la osteoporosis son:
- Ejercicios que soporten peso (ejemplos: caminar, senderismo, bailar y subir escaleras. Recuerde, consulte siempre con su médico porque el impacto del ejercicio es un problema para todos los que han sido diagnosticados con baja masa ósea)
- Resistencia (ejemplos: ejercicios en el agua, maquinas de pesas o pesas libres)
- Flexibilidad (ejemplos: ejercicios de estiramiento, yoga, Tai Chi)

 

Hablando Con Su Médico

No todos los médicos harán un examen de su salud ósea, así que asegúrese de preguntar. La mejor y más reciente investigación sobre los Latinos y la osteoporosis es nueva, y sus médicos apreciarán el hecho de que preste atención a temas de salud.

Aquí tiene algunas preguntas para hacer cuando visite la consulta de su médico (puede escribirlas y llevarlas con usted):

- Basado en mi historial médico, estilo de vida y antecedentes familiares, ¿estoy en riesgo de sufrir osteoporosis?
- ¿Cómo puedo saber si alguien en mi familia tuvo o tiene osteoporosis? (¿Qué señales y síntomas debo de buscar?)
- ¿Puede ser que algunos de los medicamentos que tomo me ponga en riesgo de desarrollar osteoporosis?
- ¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?
- ¿Cómo puedo saber si mi masa ósea es baja?
- ¿Cómo puedo saber si me he fracturado un hueso en mi espina dorsal (o columna lumbar)?

Si ya tiene osteoporosis, consulte sobre tratamientos que sean adecuados para usted - esto es especialmente importante si tiene otros problemas de salud, por ejemplo si es fumador o en su familia ha habido antecedentes de ataques al corazón o cáncer. También, recuerde preguntar a su médico sobre posibles efectos secundarios de su tratamiento o qué hacer si aparecieran.

 

Toda la información proporcionada por CHOF por cualquier vía, incluida esta página web tienen carácter informativo y no debe ser tratada como una guía para el tratamiento particular de un diagnóstico o cuidado médico. Las decisiones relacionadas con la prevención, detección y tratamiento de la osteoporosis deben ser tomadas únicamente después de hablar sobre sus riesgos y beneficios con su profesional de asistencia sanitaria, tomando en consideración sus historial médico personal, su situación actual y sus futuros riesgos de salud y preocupaciones. CHOF anima de forma activa a los pacientes y sus familias a consultar con médicos profesionales cualificados sobre los consejos de tratamiento en cada caso individual.

 

Enlaces


Datos Concretos Sobre los Hispanos y la Osteoporosis
Hacerse un Chequeo de Densidad Ósea
Tipos de Pruebas de
Densidad de Huesos

¿Dónde y Quién Puede
Proporcionar una Prueba BMD?

T-scores: ¿Qué significa?

Calcio y Vitamina D


Ejercicio

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